Backyard Ultra Nedir?
Backyard ultra koşu yarışları, katılımcıların her saat başında 6.706 m yi koşarak döngüyü tamamladığı bir dayanıklılık yarışıdır. Yarış, son katılımcı yarışı bırakana kadar devam eder. Son yarışçı ayakta kalan tek kişi olana dek döngüsel olarak devam eder. Backyard Ultra yarış formatı, Barkley Maratonunun yaratıcısı Gary Lazarus Lake tarafından oluşturulmuş bir formattır. Dünya rekoru 108 Tur 720 km olup Harley Lewis tarafından kırılmıştır. Türkiye rekoru 2024’te Özgür Sancak tarafından 37 tur ile kırılmıştır.
Yarış Formatı
Bu yarış, son kişi ayakta kalanın kazandığı bir sıradışı yarışma biçimidir. Her saat başı yeni bir döngü başlar ve koşucular 6.706 m yi koşarlar. Bitirenler her saat başında bir sonraki döngüye başlarlar. Yarışın zorluğu, dayanıklılık ve stratejiyi gerektirir; koşucular ne kadar dinleneceklerini, ne zaman hızlanacaklarını ve ne zaman yarıştan çekileceklerini çok iyi planlamalıdır.
Strateji ve Zorluklar
Bu yarışın en zorlayıcı yönlerinden biri, katılımcıların vücutlarının ve zihinlerinin sürekli olarak yorgunlukla mücadele etmesidir. Yarışçılar, yarış boyunca uyku eksikliği, yorgunluk ve motivasyon eksikliği gibi bir dizi zorlukla karşı karşıya kalabilirler. Yarışçılar, yalnızca fiziksel dayanıklılıklarını değil, aynı zamanda mental dayanıklılıklarını da test ederler.
Taktikler ve Hazırlık
Yarışçılar, bu tür bir yarışa katılmadan önce ciddi bir hazırlık sürecinden geçmelidir. Düzenli antrenmanlarla birlikte, uyku eksikliği ve sürekli koşu sırasında beslenme stratejileri gibi faktörlere karşı hazırlıklı olmak önemlidir. Aynı zamanda, katılımcıların stratejik bir yaklaşım geliştirmeleri ve dinlenme aralarını iyi kullanmaları gerekmektedir.
Backyard Ultra’nın Çekiciliği ve Topluluk Desteği
Bu yarış, dayanıklılığın sınırlarını zorlamak isteyen koşucular için oldukça çekici bir etkinliktir. Aynı zamanda, yarıştaki dostluk ve dayanışma duygusu, katılımcıları motive eder ve yarış boyunca moral kazanmalarını sağlar. Yarışın en önemli noktalarından birisi de koşucunun yardımcısı vasıtasıyla dinlenme zamanını en verimli şekilde kullanmasıdır. Bundan dolayı yarışmacının hedeflerine göre dinlenme alanında bir yardımcıyı bulundurması önemli başarılar getirebilir.
Sonuç
Backyard ultra koşu yarışları, dayanıklılık, strateji ve mental gücü test eden benzersiz bir yarış biçimidir. Katılımcılar için fiziksel hazırlık kadar zihinsel hazırlık da son derece önemlidir. Bu yarış, sadece bireyin kendi sınırlarını değil, aynı zamanda diğer yarışmacılarla dayanışma içinde sınırlarını zorlamayı da sağlar.